A atividade física faz parte da vida de milhares de brasileiros. Desde cedo, aprendemos brincando: jogando bola, nadando e andando de bicicleta. Durante e após a pandemia, diversas pesquisas evidenciaram a importância da construção de massa muscular e do treinamento cardiorrespiratório, destacando como a academia contribui para uma vida com menos comorbidades e mais facilidades. Afinal, com um corpo fortalecido, as atividades diárias se tornam menos desgastantes e menos propensas a causar lesões.
Em 2024, donos de academias relataram um aumento de 20% a 30% na procura por atividades físicas. Esse crescimento movimentou o mercado fitness, que registrou uma alta de cerca de 35% entre 2023 e 2024. Hoje, o conceito de “fitness” tornou-se um estilo de vida, impactando setores como suplementos, moda esportiva e alimentação. As pessoas estão investindo em novas técnicas, roupas com tecidos tecnológicos e dietas intuitivas, priorizando produtos naturais e de origem vegetal, tudo sem restrições ou culpas.
Com a chegada do ano novo, surgem também as promessas de cuidar melhor da saúde, se movimentar mais e abraçar o bem-estar como estilo de vida. O universo fitness não fica para trás e continua a evoluir, trazendo novidades e tendências para tornar essa transição mais inclusiva, leve e divertida. Um levantamento realizado pelo Colégio Americano de Medicina do Esporte com profissionais da área definiu o ranking de tendências para 2025 e seu impacto no aumento de praticantes de atividades físicas.
Entre as principais tendências, destaca-se o acompanhamento com um profissional de educação física, como personal trainers, que ajudam a atingir objetivos e a manter a consistência no processo. Também ganham espaço as aulas em duplas ou trios, pois estudos mostram que treinar com amigos ou parceiros aumenta a motivação e reduz as desistências. Essas atividades podem ser realizadas presencialmente ou online, através de aplicativos, academias urbanas ou mesmo em casa, com exercícios adaptados e equipamentos acessíveis pela internet.
Outro destaque é o crescimento dos programas de treinamento e condicionamento físico para idosos. Com foco em uma velhice mais funcional, muitos idosos estão buscando centros de treinamento, aulas de dança ou até mesmo fisioterapia para melhorar sua segurança nas atividades diárias. O incentivo à atividade física entre crianças e adolescentes também é crucial, considerando que entre 5% e 8% dessa população no Brasil já apresenta hipertensão, além de centenas de milhares de casos de diabetes ou pré-diabetes relacionados ao sobrepeso e ao sedentarismo.
Treinos de alta intensidade, como Crossfit e HIIT, continuam populares, mas agora incluem programas de recuperação muscular. Além disso, tecnologias vestíveis, como relógios inteligentes, pulseiras, fones de ouvido, tênis ergonômicos e roupas com tecnologia respirável ou dry fit, seguem em alta. Até mesmo dispositivos de realidade virtual ganham espaço, oferecendo uma variedade de opções de marcas e valores no mercado.
Entre as apostas para 2025, todas giram em torno de um conceito central: a saúde integral. Esse conceito promove o bem-estar físico e mental, auxilia nas atividades diárias, reduz os níveis de estresse, retarda o envelhecimento e melhora a qualidade de vida como um todo.
